Sauté facile prêt en 15 minutes que j'ai essayé en fin semai

[lisette1960]

Mon test de fin de semaine .
Il manquait de sauce, mais on a bien aimé.

Sauté facile prêt en 15 minutes



Liste d'emplettes



préparation: 5 min
prêt en : 15 min
portions: 4

Ce qu"il vous faut!
1 lb (450 g) de filet de porc, en tranches
1 tasse de tranches de carotte
1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT 1/3 tasse de sauce BarBQ KRAFT
1 tasse de pois mange-tout
1/4 tasse d' arachides hachées
Ce qu"il faut faire!
CHAUFFER une grande poêle antiadhésive vaporisée d'enduit à cuisson sur feu mi-vif. Mettre le porc et les carottes dans la poêle ; cuire 5 min en remuant de temps en temps.

AJOUTER la vinaigrette et la sauce barbecue ; faire sauter 5 min à feu moyen ou jusqu'à ce que les carottes soient à peine tendres. Ajouter les pois ; cuire 2 min. Garnir d'arachides.
Trucs des CuisinesPrésentation suggéréePour compléter le repas, servir le sauté avec du riz cuit, chaud, ou avec des nouilles ramen cuites, chaudes.

Taille d'une portion = 1/4 de la recette (220 g)
Nutritional InformationCalories 290 Matières grasses 12 g Matières grasses saturées 2.5 g Cholestérol 65 mg Sodium 490 mg Glucides 15 g Fibres alimentaires 2 g Sucres 10 g Protéines 30 g Vitamine A 50 %VQ Vitamine C 15 %VQ Calcium 2 %VQ Fer 15 %VQ Valeurs pour le diabète
1/2 Glucides + 3-1/2 Viandes et substituts


Nutrition supplémentaire
Les carottes que contient ce plat d'inspiration asiatique sont une excellente source de vitamine A.

[Merci-Machine]

18 cuistots vous remercie pour ce sujet.

gigi2006, tribune, Nadia, cali, oiseau10, gg32, Rose Line, barbie, titiaim, cousky, Damor, lilirosesss, Papi Yvon, rouquine50, chiboum, frimas, MoneB, Mangoleo

[Messidor]

Bonjour Lisette,
Merci pour cette recette.

Messidor

[chiboum]

Merci lisette pour cette belle recette.